WorkMe dan Kenangan Brands Hadirkan Pause & Break untuk Mendukung Wellbeing Karyawan
Di tengah ritme kerja yang terus bergerak, mengambil jeda sejenak dapat menjadi kesempatan untuk kembali memperhatikan kondisi diri. Berangkat dari semangat tersebut, WorkMe by Ibunda.id bersama Kenangan Brands menghadirkan sesi wellbeing bertajuk “Pause & Break: Taking a Break to Move Forward.”
Program ini menghadirkan pengalaman wellbeing yang memadukan refleksi diri, gerakan tubuh, latihan pernapasan, dan relaksasi. Peserta diajak untuk mengambil jarak sejenak dari rutinitas, mengenali kondisi emosional, serta memberikan perhatian pada kebutuhan diri.
Berbeda dari sesi wellbeing yang hanya berfokus pada edukasi, Pause & Break menghadirkan pengalaman yang lebih partisipatif melalui aktivitas yang melibatkan tubuh dan pikiran.
Diawali dengan Mental Health Check-In dan Refleksi Diri
Sesi dimulai dengan mental health check-in dan refleksi diri bersama Elizabeth Sulistyorini, M.Psi., Psikolog, yang dikenal sebagai Psikolog Eliz. Sebagai psikolog klinis yang berpengalaman menangani berbagai tantangan psikologis pada anak, remaja, hingga dewasa, Psikolog Elizabeth mengajak peserta untuk mengenali kondisi emosional dan memahami kebutuhan diri saat ini.
Dalam praktiknya, Psikolog Elizabeth menggunakan pendekatan yang antara lain mencakup Acceptance and Commitment Therapy (ACT) dan Art Therapy. Pendekatan tersebut menjadi bagian dari pengalamannya dalam mendampingi individu mengenali kondisi diri dan menjalani proses pengembangan diri. Melalui sesi refleksi ini, peserta mendapatkan kesempatan untuk berhenti sejenak dari rutinitas dan memberikan perhatian pada apa yang sedang dirasakan.
Mindful Movement, Pernapasan, dan Relaksasi Bersama Coach Ezi
Setelah sesi refleksi diri, kegiatan dilanjutkan dengan mindful movement bersama Coach Ezi. Peserta diajak melakukan gerakan tubuh yang dipadukan dengan latihan pernapasan dan relaksasi. Rangkaian aktivitas ini memberikan kesempatan untuk bergerak dengan lebih sadar, memperhatikan kondisi tubuh, dan mengambil jeda dari aktivitas sehari-hari.
Kegiatan juga dilengkapi dengan refleksi serta praktik butterfly hug sebagai salah satu teknik self-soothing yang dapat digunakan untuk membantu menenangkan diri. Melalui kombinasi aktivitas tersebut, Pause & Break menghadirkan pengalaman wellbeing yang tidak hanya mengajak peserta memahami pentingnya menjaga kesejahteraan diri, tetapi juga memberikan ruang untuk mempraktikkan aktivitas reflektif secara langsung.
Menghadirkan Pengalaman Wellbeing yang Lebih dari Sekadar Seminar
Bagi perusahaan, kegiatan seperti Pause & Break dapat menjadi inspirasi dalam mengembangkan program wellbeing karyawan yang lebih beragam. Seminar dan workshop tetap memiliki peran penting dalam meningkatkan awareness mengenai kesehatan mental. Namun, perusahaan juga dapat melengkapinya dengan aktivitas yang memberikan pengalaman langsung, seperti yoga, mindful movement, latihan pernapasan, dan support group yang difasilitasi dengan baik.
Berbagai format tersebut dapat menjadi alternatif bagi HR dan tim People & Culture dalam merancang program yang sesuai dengan kebutuhan karyawan. Tentu, setiap aktivitas perlu disesuaikan dengan tujuan program, karakteristik peserta, serta kebutuhan organisasi. Untuk kegiatan yang melibatkan refleksi personal atau berbagi pengalaman, kenyamanan peserta, partisipasi sukarela, dan kejelasan mengenai privasi juga menjadi hal penting. Dengan pendekatan yang tepat, wellbeing activities dapat menjadi bagian dari upaya perusahaan membangun pengalaman kerja yang lebih suportif.
WorkMe by Ibunda.id Dukung Program Wellbeing Perusahaan
Melalui kolaborasi bersama Kenangan Brands, WorkMe by Ibunda.id terus menghadirkan alternatif program wellbeing yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan dan karyawan. Selain aktivitas seperti yoga, mindful movement, dan support group, WorkMe juga menyediakan berbagai pilihan program, mulai dari seminar dan training, counseling, Employee Assistance Program (EAP), hingga program wellbeing lainnya.
Setiap perusahaan memiliki dinamika dan kebutuhan yang berbeda. Karena itu, pemilihan program dapat disesuaikan dengan tujuan organisasi serta pengalaman wellbeing yang ingin dihadirkan bagi karyawan.
Melalui Pause & Break: Taking a Break to Move Forward, WorkMe dan Kenangan Brands menghadirkan pengingat bahwa di tengah kesibukan, menyediakan ruang untuk berhenti sejenak juga merupakan bagian dari perhatian terhadap wellbeing.
Ingin menghadirkan program wellbeing seperti Yoga & Support Group di perusahaan Anda?
WorkMe by Ibunda.id siap menjadi partner perusahaan dalam merancang program wellbeing yang relevan dengan kebutuhan karyawan.
📩 Email: helloworkme@ibunda.id
📞 Telepon: +62 856-7774-365 (Viscal)
