Di tengah ritme pekerjaan yang dinamis, karyawan membutuhkan kesempatan untuk mengambil jeda, mengenali kondisi diri, dan memulihkan energi. Mendukung kebutuhan tersebut, WorkMe by Ibunda.id bersama IDS Medical Systems Indonesia menghadirkan Ruang Rehat bertema “Move Your Body, Move Your Mind”, sebuah sesi wellbeing yang mengajak karyawan memperhatikan kesehatan mental dan fisik secara lebih menyeluruh. Melalui kegiatan ini, peserta diajak memahami bahwa wellbeing karyawan tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik, tetapi juga mencakup pikiran, emosi, dan kemampuan mengenali kebutuhan diri di tengah berbagai tuntutan pekerjaan.
Mental Health Check-in untuk Mengenali Kondisi Diri
Sesi Ruang Rehat diawali bersama Psikolog Husna melalui aktivitas mental health check-in dan refleksi diri. Dalam sesi ini, peserta diajak mengenali kondisi emosional serta memahami pentingnya memberikan perhatian pada kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari.
Mental health check-in menjadi kesempatan bagi karyawan untuk berhenti sejenak dan menyadari apa yang sedang dirasakan. Kesadaran ini dapat membantu seseorang mengenali kebutuhan dirinya, termasuk kapan perlu beristirahat atau mencari dukungan. Memberikan ruang untuk refleksi juga menjadi salah satu cara membangun kebiasaan wellbeing yang lebih berkelanjutan, baik di lingkungan kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Mindful Movement dan Relaksasi untuk Mendukung Wellbeing
Setelah sesi refleksi, kegiatan dilanjutkan bersama Coach Khansa melalui mindful movement, latihan pernapasan, dan relaksasi. Aktivitas ini mengajak peserta memberikan perhatian pada gerakan tubuh serta mengatur napas sebagai bagian dari pengalaman mengambil jeda. Pendekatan ini melengkapi sesi refleksi mental dengan pengalaman yang melibatkan tubuh. Peserta mendapatkan kesempatan untuk memperlambat ritme sejenak dan memperhatikan ketegangan fisik maupun emosional yang dirasakan. Melalui perpaduan aktivitas tersebut, Ruang Rehat menghadirkan pengalaman wellbeing yang tidak hanya berfokus pada edukasi, tetapi juga mengajak peserta mempraktikkan cara sederhana untuk lebih terhubung dengan diri sendiri.
Ruang Rehat sebagai Bagian dari Program Wellbeing Perusahaan
Ruang Rehat kemudian menjadi ruang untuk kembali terhubung melalui berbagi pengalaman dalam suasana yang aman dan suportif. Sesi ditutup dengan refleksi untuk membantu peserta mengenali kembali kebutuhan diri serta membawa pulang insight yang dapat diterapkan dalam keseharian.
Bagi perusahaan, kegiatan seperti ini dapat menjadi inspirasi untuk menghadirkan program wellbeing karyawan yang lebih beragam. Selain seminar dan pelatihan, aktivitas refleksi diri, mindful movement, latihan pernapasan, dan relaksasi dapat melengkapi upaya perusahaan dalam mendukung kesejahteraan karyawan.
Program wellbeing yang relevan dengan kebutuhan karyawan dapat membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya merawat diri. Pelaksanaannya juga perlu memperhatikan kenyamanan peserta dan menciptakan ruang yang mendukung partisipasi secara sukarela.
Semoga setiap peserta membawa pulang ketenangan, kesadaran diri, dan energi baru untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Terima kasih kepada IDS Medical Systems Indonesia atas kepercayaan dan kolaborasinya bersama WorkMe by Ibunda.id dalam mendukung wellbeing karyawan melalui Ruang Rehat.
WorkMe by Ibunda.id mendukung perusahaan dalam merancang program wellbeing yang sesuai dengan kebutuhan karyawan, mulai dari aktivitas wellbeing hingga dukungan kesehatan mental di tempat kerja.
Ingin menghadirkan program wellbeing yang relevan untuk tim Anda? Kunjungi WorkMe by Ibunda.id atau hubungi tim kami melalui halaman kontak untuk berdiskusi lebih lanjut.
