Jakarta, Juli 2026 — Koalisi Ekonomi Membumi (KEM) berkolaborasi dengan WorkMe by Ibunda.id untuk menghadirkan Ruang Rehat Yoga & Support Group, sebuah kegiatan yang memberikan ruang bagi peserta untuk berhenti sejenak dari rutinitas, mengenali kondisi diri, dan memperhatikan kesejahteraan fisik maupun emosional.
Melalui perpaduan edukasi psikologis, gerakan yoga, latihan pernapasan, relaksasi, dan journaling, kegiatan ini menjadi salah satu bentuk pendekatan employee wellbeing yang dapat diterapkan untuk mendukung kesejahteraan di lingkungan kerja. Di tengah dinamika pekerjaan yang menuntut fokus dan produktivitas, kesempatan untuk mengambil jeda dapat menjadi bagian dari upaya menjaga keseimbangan. Ruang Rehat mengajak peserta untuk tidak hanya berfokus pada aktivitas sehari-hari, tetapi juga memberikan perhatian pada kebutuhan diri sendiri.
Mengenali Kondisi Diri melalui Yoga dan Relaksasi
Sesi Ruang Rehat diawali bersama Jiwika Mira Joice, M.Psi., Psikolog, yang mengajak peserta mengenali kondisi diri sebelum mulai bergerak. Peserta diajak untuk bernapas, memperhatikan apa yang sedang dirasakan, dan kembali hadir pada momen saat ini. Pendekatan ini memberikan kesempatan bagi peserta untuk menyadari kondisi diri tanpa harus terburu-buru mencari jawaban atau mengubah apa yang sedang dirasakan.
Selanjutnya, melalui gerakan yoga yang lembut, latihan pernapasan, dan relaksasi, Afifa Ezi mengajak peserta melepaskan ketegangan fisik serta mengambil jeda dari rutinitas sehari-hari. Yoga dapat menjadi salah satu aktivitas pendukung wellbeing karena membantu peserta meluangkan waktu untuk bergerak, memperhatikan tubuh, dan berlatih relaksasi. Pelaksanaannya dapat disesuaikan dengan kenyamanan dan kemampuan masing-masing peserta.
Rangkaian kegiatan kemudian dilanjutkan dengan journaling. Peserta diajak merefleksikan pengalaman melalui pertanyaan sederhana: apa yang sedang dirasakan, dan apa yang berubah setelah mengikuti sesi?
Melalui refleksi ini, peserta mendapatkan ruang untuk mengenali pengalaman pribadi dan membangun kesadaran terhadap kondisi emosionalnya.
Mengapa Yoga Karyawan Penting bagi HR?
Bagi Human Resources (HR), program wellbeing tidak harus selalu berbentuk seminar atau edukasi di dalam ruangan. Aktivitas seperti yoga dan relaksasi dapat menjadi alternatif untuk melengkapi program kesehatan dan kesejahteraan karyawan. Berikut beberapa manfaat yang dapat menjadi pertimbangan HR dalam merancang program yoga karyawan.
1. Menyediakan ruang untuk mengelola stres
Latihan pernapasan, gerakan lembut, dan relaksasi dapat membantu karyawan mengambil jeda dari tekanan sehari-hari. Aktivitas ini dapat menjadi salah satu pilihan dalam mendukung pengelolaan stres, meskipun tidak menggantikan bantuan profesional ketika dibutuhkan.
2. Mendukung kesadaran terhadap kondisi diri
Kegiatan yang dilengkapi refleksi atau journaling memberikan kesempatan bagi karyawan untuk mengenali perasaan dan kebutuhan mereka. Kesadaran ini dapat membantu mereka memahami kapan perlu beristirahat atau mencari dukungan lebih lanjut.
3. Memperkaya variasi program employee wellbeing
HR dapat mengombinasikan yoga dengan edukasi kesehatan mental, konseling, support group, dan program wellbeing lainnya. Dengan demikian, dukungan yang diberikan perusahaan tidak terbatas pada satu jenis aktivitas.
Apa Manfaatnya bagi Perusahaan?
Selain mendukung pengalaman wellbeing karyawan, kegiatan seperti yoga dapat menjadi bagian dari upaya perusahaan membangun lingkungan kerja yang lebih suportif.
Mendukung pengalaman kerja yang lebih positif. Penyediaan aktivitas wellbeing menunjukkan perhatian perusahaan terhadap kebutuhan karyawan di luar pencapaian target pekerjaan.
Melengkapi strategi pengelolaan sumber daya manusia. Program yoga dapat diintegrasikan ke dalam inisiatif kesehatan dan wellbeing sebagai salah satu bentuk dukungan preventif.
Membangun budaya kerja yang lebih peduli. Kegiatan yang memberikan ruang untuk beristirahat dan merefleksikan diri dapat membantu perusahaan memperkuat pesan bahwa kesejahteraan karyawan merupakan bagian dari perhatian organisasi.
Manfaat tersebut bukan hasil yang otomatis diperoleh dari satu kali kegiatan. Implementasi yang konsisten, kesesuaian program dengan kebutuhan karyawan, serta evaluasi berkala tetap diperlukan agar perusahaan dapat memahami relevansi dan manfaat program bagi organisasinya.
WorkMe by Ibunda.id Dukung Program Corporate Wellbeing
Melalui kolaborasi bersama Koalisi Ekonomi Membumi, WorkMe by Ibunda.id menghadirkan Ruang Rehat Yoga & Support Group sebagai contoh kegiatan yang memberikan ruang bagi peserta untuk bergerak, berefleksi, dan kembali terhubung dengan diri sendiri. Bagi perusahaan, kegiatan ini dapat menjadi inspirasi untuk menghadirkan corporate wellbeing program yang lebih beragam dan sesuai dengan kebutuhan karyawan.
WorkMe by Ibunda.id mendukung perusahaan dalam mengembangkan program wellbeing yang relevan dengan kebutuhan organisasi, mulai dari aktivitas wellbeing hingga dukungan kesehatan mental yang dapat disesuaikan dengan tujuan program perusahaan. Kolaborasi ini menegaskan pentingnya memberikan ruang bagi kesejahteraan di tengah kesibukan kerja. Sebab, mendukung karyawan tidak hanya berarti membantu mereka menjalankan tanggung jawab, tetapi juga memperhatikan kebutuhan mereka sebagai individu.
Ingin menghadirkan program employee wellbeing di perusahaan Anda?
Hubungi WorkMe by Ibunda.id melalui https://workme.id/id/contact-us untuk mendiskusikan program corporate wellbeing yang sesuai dengan kebutuhan organisasi Anda.
