Kesehatan mental di tempat kerja menjadi bagian penting dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat. Selain berkaitan dengan kemampuan menjalankan tanggung jawab, wellbeing karyawan juga mencakup bagaimana seseorang menghadapi tekanan, perubahan, dan berbagai tuntutan dalam kesehariannya.
Memahami pentingnya hal tersebut, WorkMe by Ibunda.id bersama KPU Bea Cukai Tipe A Tanjung Priok menghadirkan seminar “Healthy Mind, Healthy Life: Coping with Stress and Burnout.” Sesi ini menjadi ruang edukasi bagi peserta untuk meningkatkan kesadaran mengenai stres dan burnout serta memahami strategi coping yang lebih adaptif.
Mengenali Stres dan Burnout di Tempat Kerja
Dalam kehidupan kerja, stres dapat muncul dari berbagai situasi, mulai dari beban pekerjaan, perubahan prioritas, hingga tuntutan untuk terus beradaptasi. Stres merupakan respons yang dapat dialami setiap orang, tetapi ketika tekanan berlangsung terus-menerus tanpa pengelolaan yang baik, kondisi tersebut perlu mendapatkan perhatian.
Melalui seminar ini, peserta diajak untuk lebih mengenali tanda-tanda stres dan burnout, memahami bagaimana kondisi tersebut dapat memengaruhi keseharian, serta meningkatkan awareness terhadap kondisi diri. Kesadaran menjadi salah satu langkah awal dalam menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Dengan mengenali perubahan pada kondisi fisik, emosional, maupun perilaku, seseorang dapat lebih memahami kapan dirinya membutuhkan jeda atau dukungan.
Belajar Membangun Coping yang Lebih Adaptif
Selain mengenali stres dan burnout, sesi “Healthy Mind, Healthy Life” juga membahas pentingnya memiliki strategi coping yang lebih adaptif.
Setiap orang dapat memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi tekanan. Karena itu, membangun kemampuan coping bukan berarti menghilangkan seluruh sumber stres, melainkan membantu individu merespons tantangan dengan cara yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhannya. Pembekalan seperti ini dapat menjadi bagian dari program employee wellbeing, karena karyawan tidak hanya membutuhkan lingkungan kerja yang mendukung, tetapi juga pengetahuan dan keterampilan untuk memahami serta merawat kondisi dirinya.
Membangun Workplace yang Sehat Dimulai dari Healthy People
Membangun lingkungan kerja yang sehat tidak selalu harus dimulai dari perubahan besar. Meningkatkan awareness, menyediakan ruang untuk belajar, dan memberikan akses terhadap informasi mengenai kesehatan mental juga dapat menjadi langkah awal yang berarti. Ketika karyawan memiliki kesempatan untuk memahami dirinya dan mendapatkan dukungan yang sesuai, perusahaan dapat menciptakan lingkungan yang lebih terbuka terhadap pembicaraan mengenai wellbeing.
Program edukasi seperti seminar kesehatan mental dapat menjadi salah satu bagian dari pendekatan organisasi dalam membangun workplace wellbeing secara berkelanjutan. Pada akhirnya, healthy workplace dimulai dari healthy people. Mendukung kesehatan mental karyawan berarti memberikan ruang bagi mereka untuk belajar, bertumbuh, dan menghadapi berbagai tuntutan pekerjaan dengan dukungan yang tepat.
Terima kasih kepada KPU Bea Cukai Tipe A Tanjung Priok atas kepercayaan dan kolaborasinya bersama WorkMe by Ibunda.id. Semoga sesi ini menjadi bagian dari langkah bersama dalam menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, produktif, dan suportif.
WorkMe by Ibunda.id mendukung perusahaan dan organisasi dalam menghadirkan berbagai program employee wellbeing, mulai dari seminar dan edukasi kesehatan mental hingga Employee Assistance Program (EAP) dan aktivitas wellbeing yang disesuaikan dengan kebutuhan karyawan.
Ingin menghadirkan program wellbeing untuk organisasi Anda? Hubungi WorkMe by Ibunda.id melalui workme.id/id/contact-us untuk mendiskusikan kebutuhan program Anda.
